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Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren zur Behandlung einer Vielzahl psychischer St\u00f6rungen und Belastungen wie Depressionen, \u00c4ngsten, Zwangserkankungen, Essst\u00f6rungen oder Schmerzst\u00f6rungen.<\/p>\n
Wir gehen dabei davon aus, dass unsere Kognitionen (Gedanken, Bewertungen, Erwartungen und \u00dcberzeugungen) massgeblich Einfluss haben darauf, wie wir uns f\u00fchlen, verhalten und k\u00f6rperlich reagieren. Mithilfe der KVT werden belastende und nicht-hilfreiche Bewertungen aufgedeckt, \u00fcberpr\u00fcft und durch hilfreichere Gedanken und Strategien ersetzt. Ziel ist dabei die langfristige \u00abHilfe zur Selbsthilfe\u00bb.<\/p>\n
Die Systemische Therapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren, das den Fokus nicht nur auf das Problemverhalten, sondern vor allem auch auf den sozialen Kontext psychischer St\u00f6rungen richtet. Schwierigkeiten werden nicht als Eigenschaften einzelner Personen gesehen, sondern vielmehr als Ausdruck der aktuellen Kommunikation und Beziehungen in einem System\/einer Gruppe.<\/p>\n
In der Systemischen Therapie haben wir das Ziel, bisherige Muster und Vorannahmen in Frage zu stellen und andere Sichtweisen anzuregen, um neue Perspektiven und Handlungsm\u00f6glichkeiten aufzuzeigen. Wir verstehen uns dabei nicht als die Expertinnen, die die Diagnose stellen und die L\u00f6sung vorgeben. Vielmehr m\u00f6chten wir mit unseren Klientinnen und Klienten (Einzelpersonen, Paaren, Familien) in einen neugierigen und respektvollen Dialog treten, um Sie darin zu unterst\u00fctzen, Blockaden aufzul\u00f6sen und neue Perspektiven und befriedigendere Muster des Zusammenlebens zu entwickeln.<\/p>\n
Die Schematherapie ist eine international bew\u00e4hrte Methode zur Behandlung langj\u00e4hriger, hartn\u00e4ckiger Muster und Probleme mit Urspr\u00fcngen in Kindheit und Jugend.<\/p>\n
In einem ersten Schritt werden diese Beziehungs- und Verhaltensmuster identifiziert und in Zusammenhang gebracht mit fr\u00fchen lebensgeschichtlichen Verletzungen. So k\u00f6nnen Betroffene verstehen, dass diese Muster ihre Berechtigung haben im Sinne von hochautomatisierten Schutzreaktionen – auch wenn sie heute unangemessen erscheinen.<\/p>\n
Nachfolgend werden diese fr\u00fchen Verletzungen und Muster aufgearbeitet und positiv ver\u00e4ndert, um den Weg frei zu machen f\u00fcr ein erf\u00fclltes und selbstbestimmtes Leben.<\/p>\n
Die Imagery Rescripting and Reprocessing Therapie ist ein spezialisiertes, kognitiv-verhaltens\u00adtherapeutisches Verfahren zur Verarbeitung von emotionalen, k\u00f6rperlichen und sexuellen Traumata.<\/p>\n
Es werden dabei emotionale und bildhafte Strategien kombiniert zu einem Verfahren, das eine schonende Bearbeitung der traumatischen Erlebnisse erm\u00f6glicht.<\/p>\n
Die IRRT besteht aus verschiedenen Anteilen, die nacheinander oder auch einzeln angewendet werden k\u00f6nnen. Zun\u00e4chst werden die traumatischen Bilder und Vorstellungen aktiviert und konfrontiert, um sie dann mittels der Arbeit mit St\u00e4rke- und Bew\u00e4ltigungsbildern positiv zu ver\u00e4ndern. Zus\u00e4tzlich werden selbstf\u00fcrsorgliche und selbstberuhigende Bilder erarbeitet, um eine verbesserte emotionale Selbstregulation im Alltag zu erreichen.<\/p>\n
Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT, gesprochen wie das englische Wort act<\/em>) ist eine neuere Form der Psychotherapie, bei der kognitiv-verhaltenstherapeutische Techniken kombiniert werden mit achtsamkeits- und akzeptanzorientierten Strategien, sowie Interventionen zur Wertekl\u00e4rung.<\/p>\n Der Ansatz beruht darauf, dass Menschen im Allgemeinen versuchen, unangenehme Gedanken, Gef\u00fchle oder K\u00f6rperempfindungen zu vermeiden \u2013 indem sie beispielsweise Situationen aus dem Weg gehen, sich bet\u00e4uben oder sich zur\u00fcckziehen. Dies ist normal und verst\u00e4ndlich – und gleichzeitig funktioniert Vermeidung in aller Regel nur vor\u00fcbergehend und ist oft verbunden mit erheblichen negativen Konsequenzen f\u00fcr die Selbsterf\u00fcllung und allgemeine Lebenszufriedenheit.<\/p>\n ACT zielt daher nicht darauf ab, \u201aSymptome\u2018 oder \u201aSt\u00f6rungen\u2018 zu beseitigen, sondern den Klienten dabei zu unterst\u00fctzen, unver\u00e4nderbare Gedanken, Gef\u00fchle und K\u00f6rperempfindungen zu akzeptieren (anstatt der Vermeidung so viel Raum zu geben) und sich stattdessen an pers\u00f6nlich bedeutsamen Werten und Lebenszielen zu orientieren.<\/p>\n \u00abH\u00f6ren Sie auf zu k\u00e4mpfen und beginnen Sie, zu leben.\u00bb<\/p>\n Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden Leben, von dem was hilft und gut tut und ist eine relativ neue Forschungsrichtung in der Psychologie. Sie untersucht dabei Fragestellungen wie \u00abWas macht unser Leben lebenswert?\u00bb, \u00abWas l\u00e4sst Menschen aufbl\u00fchen?\u00bb oder \u00abWie finden Menschen Lebensfreude und Sinn im Leben?\u00bb<\/p>\n Mithilfe der Positiven Psychologie k\u00f6nnen Sie lernen, Ihre St\u00e4rken zu nutzen, Ihre Widerstandsf\u00e4higkeit zu steigern, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebenszufriedenheit zu erh\u00f6hen, sowie tragf\u00e4hige und gl\u00fcckliche Beziehungen zu leben. Nicht zuletzt dient dies zudem der Pr\u00e4vention und Linderung von Burnout.<\/p>\n Achtsames Selbstmitgef\u00fchl ist die F\u00e4higkeit, mit sich (und damit auch den eigenen Fehlern und Schw\u00e4chen) mitf\u00fchlend und freundlich umzugehen – so, wie wir es auch bei\u00a0einem geliebten Menschen oder guten Freund tun w\u00fcrden.<\/p>\n Egal wie sehr wir uns bem\u00fchen – es wird immer jemanden geben, der besser, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Wenn wir unseren eigenen Anspr\u00fcchen nicht gen\u00fcgen, wird Selbstbewusstsein schnell zu Selbstkritik, was uns schw\u00e4cht uns, statt uns zu st\u00e4rken. Selbstmitgef\u00fchl dahingegen, wie die Forschung der letzten Jahre zeigt, st\u00e4rkt das Wohlbefinden, f\u00f6rdert gute Beziehungen, sch\u00fctzt vor Burnout und Stress und hilft, mit Schicksalsschl\u00e4gen und schwierigen Situationen umzugehen. Es bef\u00e4higt uns, uns selbst zu stabilisieren und tr\u00f6sten, sowie das k\u00f6rpereigene Beruhigung- und F\u00fcrsorgesystem zu aktivieren.<\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kognitive Verhaltenstherapie Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren zur Behandlung einer Vielzahl psychischer St\u00f6rungen und Belastungen wie Depressionen, \u00c4ngsten, Zwangserkankungen, Essst\u00f6rungen oder Schmerzst\u00f6rungen. Wir gehen dabei davon aus, dass unsere Kognitionen (Gedanken, Bewertungen, Erwartungen und \u00dcberzeugungen) massgeblich Einfluss haben darauf, wie wir uns f\u00fchlen, verhalten und k\u00f6rperlich reagieren. Mithilfe der KVT werden […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":8,"menu_order":12,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/praxisbs.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17"}],"collection":[{"href":"https:\/\/praxisbs.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/praxisbs.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praxisbs.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praxisbs.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/praxisbs.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":297,"href":"https:\/\/praxisbs.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions\/297"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praxisbs.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/praxisbs.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Positive Psychologie<\/h3>\n
Achtsames Selbstmitgef\u00fchl (Mindful Self-Compassion)<\/h3>\n